Польза бега

Польза бега

Бег полезен не только для физической подготовки. Посмотрите, какие еще преимущества приносит ежедневный бег.

Как говорили древние греки: «Если хочешь быть сильным — беги. Если хочешь быть красивой — беги. Если хочешь быть умным — беги.» И оказалось, что они были правы. Если бег станет частью вашей повседневной жизни, вы наверняка заметите некоторые положительные изменения. Это самый простой и бесплатный способ привести себя в форму. Кроме того, вам не нужно вкладывать много денег в специальное оборудование, вас устроят только качественные кроссовки и абонемент в тренажерный зал, если у вас нет возможности бегать на свежем воздухе.

Бег укрепляет сердце, увеличивает количество капилляров и эритроцитов
Хорошо тренированное сердце перекачивает гораздо большее количество крови, чем нетренированное тело. Чем больше приток крови, тем больше потребление кислорода, за счет этого все ткани и органы получают больше крови, обогащенной кислородом и питательными веществами

Это отличное средство для снятия стресса. Организм накапливает отработанные вещества в течение дня, бег тогда является идеальным инструментом для их высвобождения. Когда вы тренируетесь, организм выделяет гормоны, называемые эндорфинами. Их еще называют «гормонами счастья». И не зря: когда концентрация эндорфинов в крови повышается, вы испытываете легкое чувство эйфории и счастья. Рекомендуем озаботиться приобретением рюкзаков для бега (https://begunok.com.ua/catalog/ryukzaki-dlya-bega), что позволит брать с собой необходимые вещи.

Умственная активность возрастает. Пока вы заняты бегом, мозг часто придумывает творческие идеи. Все благодаря кислороду, который помогает активировать центральную нервную систему, включая мозг

Регулярные пробежки, благодаря повышению уровня эритроцитов и гемоглобина в крови, укрепляют иммунитет. В то же время он снижает уровень холестерина в крови и улучшает моторику кишечника. В сочетании с улучшением вашего метаболизма это приводит к потере веса. Бег помогает при частичной регенерации клеток печени.

Регулярный бег также оказывает положительное влияние на всю опорно-двигательную систему. Это особенно полезно для пожилых людей, так как предотвращает дегенеративные заболевания суставов или остеоартрит.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.

Друзья портала стиля и моды, организаторы EVENT событий любого масштаба: http://eventsinthesky.com.ua/