Что произойдет, если делать планку каждый день

Делая планку каждый день, вы напрягаете сразу несколько групп мышц, а как результат — укрепите спину, подтяните мышцы ног, получите упругий живот и атлетичные руки.

171223_57_Dy

Физические нагрузки – важнейший фактор достижения спортивной фигуры и желаемого веса. Планка – упражнение на определенную группы мышц, позволяющее избавиться от жира на определенных участках тела, сжечь больше калорий. Желательно также в спортивном интернет магазине купить соответствующую экипировку.

Но, так как большинство людей по природе своей ленивы и находят тысячи оправданий, чтобы избежать похода в спортзал, можно хотя бы иногда тренироваться дома. Планка является очень эффективным упражнением, которое можно делать дома, при этом занятие не займет у вас много времени.

Данное упражнение нацелено на мышцы живота, но также тренирует, большинство основных мышц торса и ног.

Делать упражнение необходимо ежедневно в течении 1-5 минут. Старайтесь не пропускать ни одного дня, ведь упражнение занимает максимум 5 минут, зато через месяц вы увидите серьезные результаты.

Упражнение кажется обманчиво простым. Но на самом деле, чтобы продержаться больше 4-5 минут необходима серьезная физическая подготовка.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.

Друзья портала стиля и моды, организаторы EVENT событий любого масштаба: http://eventsinthesky.com.ua/